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Ingrédients : 2 filet gros de poulet sans graisse 1 c. à café d'huile d’olive 3 wraps 2 tomate 2 c. à soupe de moutarde 1/4 verre de vin blanc Taostinette ( facultatif) Sel, poivre Préparation : Epépiner les tomates et les coupés en dès. Couper les filer...

Ingrédients : 3 grosses tomates 300 g de thon au naturel 100 g de fromage blanc 0 % MG 1 à 2 c. à café de concentré de tomates Ciboulette hachée Sel, poivre Préparation : Laver les tomates. Découper les en dés fin en ayant pris soin de retirer la pulpe...

Ingrédients : 1pâte feuilletée 2 tomates 2 c à s de moutarde 1 boule de mozzarella 6 œufs 10 cl de crème semi- épaisse 3% mg 2 c à s d’origan Sel, poivre Préparation : Foncer un moule à tarte avec la pâte feuilletée et piquer le fond avec une fourchette....

Une petite tarte allégée pour se faire plaisir, elle est tout simplement excellente Ingrédients: - 300 g de fromage blanc 0% MG - 20 cl de crème BRIDELIGHT 3% MG - 4 oeufs - 125 g de sucre - 1 sachet de sucre vanillé - 30 g de Maïzéna - 20 g de farine...

Ingrédients : 200 g de betterave 1 pommes 1petite boîte de maïs 1 c. à soupe de moutarde 1 c. à soupe d'huile de tournesol Quelques brins de ciboulette Sel, poivre Préparation : Couper la betterave et la pomme en dés puis égoutter le maïs Dans un saladier,...

Une recette pleine de saveur qui fut apprécier de tous! Préparation : 10 mn Cuisson : 30 mn Ingrédients (pour 4 personnes) : - 150 g de saumon fumé - 15 cl de vin blanc - 1,5 L de bouillon de volaille (3 cubes environ) - 400 g de riz italien spécial risotto...

Un clafoutis a manger sans complexe lorsque on fait attention a sa ligne alors n'hésiter surtout pas! Ingrédients : 1 grosses boîte de poires au sirop 4 c. à café de cacao en poudre non sucré 80 g de farine 30 g de maïzena 4 c. à café de sucre roux 2...

Ingrédients : . 80 g de farine . 45 g de maïzena . 1/2 sachet de levure chimique . 3 œufs . 1 c à s de moutarde forte . 60 g de beurre fondu . 500 ml de lait . Environ 300-350 g de thon au naturel égoutté . 150 g de gruyère râpé . 4 c à s de ciboulette...

Ingrédients: - 30 cl de crème fraîche liquide - 10 cl de lait - 30 g de sucre - 1 c. à s. de vanille liquide - 3 feuilles de gélatine - 1boîte de mangue au sirop - 25 g de cassonade Préparation: Égoutter la mangue et découper la chair en dés et les mettre...

Ingrédients : 250 g de lentille 3 tomates 8 knacks Vinaigrette : 1 c à c 1/2 de moutarde 2 c à s d’huile d’olive 1 c à s de vinaigre balsamique Sel, poivre Préparation : Faire cuire les lentilles comme indiquer sur le paquet. Pendant ce temps couper les...